Позвоночник – это опорная система тела человека и имеет огромное значение для осанки и движения. Он состоит из позвонков и межпозвоночных дисков, дающих возможность позвоночнику быть гибким – вот почему мы можем наклоняться вперед, назад и в стороны.

Позвоночник связывает части тела, выполняет защитную и опорную функцию для спинного мозга – это целый пучок нервных проводов, по которым все команды мозга должны доходить до каждого органа со скоростью 120м/с.
Позвоночник человека имеет изгибы. Функциональная роль изгибов очень велика. Благодаря им удары, толчки и сотрясения, передающиеся позвоночнику при различных движениях, падении, ослабляются и не достигают черепа и главное, мозга. Сочетание физиологических изгибов, наши индивидуальные особенности строения создают для каждого человека свое определенное положение в пространстве, называемое осанкой.

Так что же такое правильная осанка?

Правильная осанка-это:
Прямое положение головы и позвоночника;
Симметричные надплечья и лопатки;
Практически горизонтальная линия ключиц;
Одинаковая длина нижних конечностей и правильное положение стоп (внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев).
При правильной осанки хорошо функционируют органы дыхания, щитовидная железа, отвечающая за гормональный обмен в организме, четко работают сердце, органы движения, органы пищеварения.
Как известно уже в раннем возрасте у многих детей неправильная осанка является причиной многих проблем: быстрая утомляемость, головные боли, нервные расстройства, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, пищеварения. С возрастом эта ситуация усугубляется физическими нагрузками, нервными стрессами, нарушениями в обмене веществ.

Очень важно знать, что необходимо предпринимать для хорошей осанки. Многие ходят на многочисленные сеансы массажистов, специалистов мануальной терапии, экстрасенсов и т.д. На некоторое время приходит облегчение, а уже через некоторое время вновь появляются болевые ощущения.

Лучшим способом сохранить осанку, являются занятия гимнастиками. В мире существуют огромное количество гимнастик и все они так или иначе помогают укрепить мышечный корсет, хорошо сохраняющий осанку. Известны программы по восстановлению позвоночника Поля Брега, гимнастики, пришедшие к нам из Индии, Китая, Кореи, Японии и конечно многое в наследство оставили на наши соотечественники.

Большое количество литературы можно приобрести на книжных прилавках и самим разучить эти гимнастики. Мы должны с вами понимать, что не один специалист не сделает крепким ваш мышечный корсет, чем вы сами. Укрепить его можно только физическими нагрузками: гимнастики, плавание, занятие верховой ездой – вот не полный перечень арсенала для восстановления осанки.

В «Школе адаптивной физической культуры Добежиных» круглый год ведаться приемы по восстановлению осанки. Проводятся занятия по обучению гимнастик: адаптивное плавание, статическая гимнастика, дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, оздоровительная верховая езда. Весь комплекс этих услуг мы предлагаем для отдыхающих в летний период, а в зимний период мы приглашаем на заезды с широким комплексом по восстановлению не только осанки, но и всего организма.

Автор этой публикации Александр Владимирович Добежин – ученый, доцент кафедры АФК Института Физической культуры Сочинского Государственного Университета, кандидат педагогических наук, Советник Российской Академии Естественных Наук, создатель уникальной Школы адаптивной физической культуры.

«Школа Адаптивной Физической Культуры Добежиных» размещается на базе Адлерской гостиницы «Акватория» и в летний период приглашает всех гостей города Сочи в группы статической и дыхательной гимнастики, оздоровительной верховой езды, адаптивного плавания, а также на консультации специалистов по здоровому образу жизни.

Немного о правильной осанке